Я придирчиво рассматривала своё отражение в зеркале. Что и говорить, моя фигура далека от идеальной. Вон как животик выпирает, словно я на седьмом месяце беременности, даже и намёка на талию нет! Ноги… такими могла бы гордиться слониха, но никак не женщина. И вообще фигура какая-то рыхлая, неподтянутая.

Короче говоря, без слёз не взглянешь.

Каждое утро, когда я вижу себя в зеркале, настроение портится на весь день. Меня поймут люди, страдающие избыточным весом. На работе нахожусь в прескверном настроении, дела не клеятся, всё из рук валится.

Настрадавшись за день, позволяешь себе вечером дома за чашкой чая всякие разные вкусности - пончики, булочки, пирожки. И ведь понимаешь же, что вес от сдобы не уменьшится, а всё равно руки сами тянутся к калорийной плюшке. Съела, сижу и сама себя ругаю: Неужели не могла обойтись диетической шоколадкой? и сама себе отвечаю: Нет, не могла, потому что в диетические сладости вместо сахара кладут фруктозу, а это препротивнейшая штука.

И так почти каждый день. Сама на себя ругаюсь и сама себя оправдываю. Прямо невроз какой-то! С вечера обещаю себе любимой всё сладкое и мучное ни-ни, а завтра это повторяется опять. И так бы, наверное, я и прожила всё отведённое мне время, жалея себя и ничего не делая, чтобы стать хоть чуточку стройнее и перестать уже одеваться в магазине для больших людей. Пока в один прекрасный день к нам в офис не устроился работать очень симпатичный мужчина. А так как у нас коллектив чисто женский и в основном дамочки незамужние, то совершенно естественно, что этот представитель сильного пола вызвал небывалый ажиотаж.

Я почти месяц так и эдак (женщины знают все эти штучки и уловки) старалась привлечь его внимание к собственной персоне. И вот, как мне показалась, я добилась желаемого. Фактически совершила невозможное! Мы идём в кафе! Всё идет, как нельзя лучше - мы мило болтаем о всякой всячине, пьём жуткий растворимый кофе, который мне, находящейся в эйфории, кажется превосходным напитком. И тут он без всяких предисловий заявляет: Ты хорошая девушка, но слишком толстая. Может некоторые мужчины и любят женщин в теле, но не в таком же количестве! Извини и лучше найди себе мужчину по размеру. Встал и, не дожидаясь моего ответа, ушёл.

Не буду описывать все мои страдания, но поверьте после такого комплимента мне было очень плохо. Успокоившись, я в первый раз, серьёзно задумалась о похудении. Больше я не хотела, чтобы не слишком вежливые джентльмены называли меня толстухой, и не желала слышать вслед смотри какая корова идёт.

Я принялась обзванивать знакомых женщин, которые могли хоть что-то знать о диетах, и скрупулёзно записывала всю информацию. Я решила попробовать всё. А что вышло, смотрите сами. Итак, начнём:

Изящная, как кошка

Морепродукты, свежие овощи и фрукты - вот что превратит вас в стройную красавицу. Низкокалорийная пища богатая протеинами поможет за три недели сбросить пять кило.

Эта диета повышает тонус всего организма, благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Но придётся отказаться от мучного, сладкого и копчёного. Заменяя всё это любыми фруктами в обед и бокалом сухого вина.

Я выдержала ровно десять дней и сбросила два с половиной килограмма.

Чем я питалась:

Завтрак: половинка яблока, не сладкие овсяные хлопья с обезжиренным молоком. Обед: креветки, салат из огурцов, помидоров, петрушки и укропа, заправленный лимонным соком. На десерт - свежий фрукт, какой больше хочется: апельсин, груша, грейпфрут, банан. Ужин: свежее крабовое мясо, салат из зелёных овощей: листья салата, огурцы, кинза, зелёный перец, заправляем лимонным соком и перцем, несколько печёных картофелин.

Если продержитесь три недели, совершенно точно сбросите пять килограммов. Диета довольно жёсткая и лично для меня всё-таки чересчур голодная.

Раздельное питание

Полностью исключаем из рациона картошку, макароны, хлеб и сахар. Нельзя смешивать белки и углеводы. Когда вы разберётесь с этим, смело начинайте есть, но только два раза в день. Не забывайте строго считать калории и съедать не больше 1000 килокалорий в день. За месяц мне удалось сбросить ещё почти четыре кг. Бесспорно раздельное питание очень полезная вещь. Если у вас всё хорошо с математикой, и вы не страдаете забывчивостью, то эта диета для вас идеальна. Реально избавиться, скажем, месяцев за восемь от тридцати лишних кило.

Но я с арифметикой не в ладах, постоянно путалась с белками и углеводами и не могу я есть ДВА раза в день!

Господин Агастон

Эта диета не требует тщательного высчитывания калорий, и раздумий на тему что бы съесть сегодня. Этот метод похудения разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон и назвал её Диета южного пляжа. Требуется только запомнить список разрешённых продуктов и с удовольствием вкушать их в разумных пределах, но не в мизерных количествах. И конечно не забывать про спорт.

Агастон разделил диету на три фазы. Первая - самая строгая длится две недели. Можно потерять 6-7 кг. Вторая фаза длится до тех пор пока вы не получите желаемый результат. Третья - это уже не диета, а образ жизни, можно есть почти всё. Мистер Агастон советует всё-таки не употреблять белый рис, макароны, картофель, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но если выдержать первую фазу, то очень быстро привыкаешь питаться правильно и вредные, для здоровья и фигуры продукты есть больше не хочется.

Фаза первая. Избавляемся от лишнего веса.

В течение двух недель не вздумайте есть: фрукты, сладкие напитки и ни в коем случае алкоголь! Углеводы во время первой фазы не к чему: картофель, хлеб, макароны строго запрещены. Нужно есть постную телятину, куриные грудки, или любой другой птицы, без кожицы, низкокалорийные сыры. Немного овощей 150-200 г. Для приготовления блюд используйте растительное масло. Вечером можно побаловать себя чашкой какао.

Фаза вторая. Едим правильно.

Наконец-то меню будет разнообразнее! Можно есть фрукты и ягоды. Хлеб из муки грубого помола, овсяные хлопья, мюсли. Молочные продукты - обезжиренное или соевое молоко, творог и йогурты. Правда, процесс похудения будет происходить медленнее. Но всё равно килограммчик сбросить точно получится. Главное не забывать про спорт! Хотя бы пятнадцать минут в день.

Фаза третья. А результат!

Теперь надо постараться сохранить вес, которого вы достигли! На третьей фазе можно позволить себе есть всё кроме тех нежелательных продуктов, которые Агастон советует исключить из своего рациона. Хотя вряд ли привыкнув к сбалансированному питанию, захочется, вернутся к тому, что было раньше.

Лично для меня эта самая действенная, лёгкая диета, ведь я теперь вешу 60 килограммов. Разучилась есть сладкое. Питаясь по этой системе, я на собственном опыте убедилась, что можно есть вдоволь и при этом худеть. Помолодела и похорошела. И в дальнейшем не набрала ни одного лишнего кило, так как по-прежнему не ем того, что может испортить фигуру.

Но помните диета - это дело индивидуальное. Подберите себе подходящую. Удачи!